MÍGRENI

Mígreni + kæling = náttúruleg og snöggvirk nálgun á verkjastillingu

Hvað er mígreni?
Mígreni er taugasjúkdómur sem einkennist af endurteknum, miðlungsmiklum til mjög slæmum höfuðverkjaköstum. Einkennin geta staðið frá nokkrum klukkustundum upp í nokkra daga og eru einkenni oft ógleði, uppköst og viðkvæmni fyrir ljósi og hljóði. Algengt er að verkurinn sé einhliða (aðallega öðru megin í höfði) og versni við hreyfingu.

Mígreni er talið tengjast breytingum í taugakerfi og blóðflæði til heilans. Í köstunum verða æðar í heila og umlykjandi vefjum ýmist víkkaðar eða þrengdar, auk þess sem bólguviðbrögð geta komið fram í tauga- og æðakerfi höfuðsins.

Af hverju getur kæling hjálpað?
Kæling á höfuð og háls getur haft margþætt jákvæð áhrif þegar mígreni er í gangi:

1. Minnkar blóðflæði og þrýsting í æðum

   • Kæling veldur æðasamdrætti (vasoconstriction), sem getur dregið úr bólgu og þrýstingi á höfuð- og hálssvæðinu, og þannig minnkað verkjaupplifunina.

2. Deyfir sársaukaboð

   • Kuldi dregur úr leiðni sársaukaboða í taugum og getur því minnkað tilfinningu fyrir verknum.

3. Slakandi áhrif á háls- og höfuðvöðva

   • Mígreni fylgir oft vöðvaspenna í hálsi og hnakka. Kæling getur hjálpað til við að róa þessa spennu og létta á álagi á taugakerfið.

4. Róandi áhrif á miðtaugakerfið

   • Kuldi hefur almennt róandi áhrif á taugakerfið, sem getur hjálpað til við að draga úr óþægindum, sérstaklega þegar ljós- og hljóðnæmi er mikil.

Hvernig á að beita kælingu við mígreni?

• Kælið mígrenishettuna í frysti í 2 klukkutstundir fyrir notkun. 

• Setjið mígrenishettuna á höfuðið. Hálsinn okkar virkar einnig vel með. 

• Kælið í 10–20 mínútur í senn, hvílið síðan og endurtakið eftir þörfum.

Kostir kælingar við mígreni

• Lyfjalaus nálgun

• Hentar bæði við byrjun kösts og meðan á því stendur

• Getur stytt eða mildað köstin

• Hægt að nota með öðrum meðferðum (lyfjum eða slökunaraðferðum)